Questa classe propone un lavoro dettagliato su tutte le posture sedute della prima serie che vanno eseguite a destra e sinistra. Iniziamo dai saluti al sole seguiti dalle sei posture fondamentali, passando poi alle posizioni sedute che verranno proposte con l’attenzione ai particolari dettagli necessari per l’apertura delle anche. Lo scopo è prepararsi alle posture più avanzate che seguiranno nella pratica della prima serie, nello specifico per gli asana successivi a navasana.
