Cambia le tue abitudini per stare meglio, ecco cosa devi fare – SPORT DONNA

Ho una sfida per te 2b05-3599226⬅️
1f449-4459870?Per le prossime 4 settimane , voglio che attui queste 6 abitudini26a0-7961109⚠️
Non iniziare facendo tagli drastici,perché se fai una lista delle cose che non dovrai fare renderai le cose più difficili e finirai per mollare.

1f4aa-3302640?Pronto?
Partiamo:1f449-4459870?Invece di fare le cose per automatismi, AGGIUNGI QUESTE NUOVE ABITUDINI e modifica quelle esistenti! Partiamo:

2705-4624025✅ogni giorno concediti una passeggiata

2705-4624025✅se hai la possibilità fai la spesa in bici e non muoverti in macchina
2705-4624025✅prendi tutti i giorni le scale anziché l’ascensore
2705-4624025✅quando vai a lavoro o fai delle commissioni parcheggia l’auto lontano e fai l’ultimo tratto a piedi
2705-4624025✅procurati un tappetino ed un elastico e fai 10 minuti al giorno di esercizio fisico a casa, YouTube è pieno di video tutorial
2705-4624025✅se hai dei figli piccoli , gioca di più con loro, arricchirai il tuo rapporto madre e figlio e ti assicuro che il movimento che fai dietro i bimbi è degno di una mezz’ora di corsetta al parco! Ricordati sempre un po’ poco ,batte un po’ troppo poco”!

1f449-4459870?si presume che “di più “sia sempre meglio,se cammini 2/3 volte settimane è buono, se cammini 6/7 è meglio!

1f449-4459870?Ma soprattutto inizia ogni giorno ad eliminare dalla tua vita gli agenti stressanti, sono proprio questi che nella maggior parte delle occasioni ti portano fuori pista, l’aspetto psicologico è alla base di un percorso di dimagrimento!
1f449-4459870?Ricorda inoltre che sei umano e non sei un ROBOT, un cambiamento troppo drastico ,ti porterebbe alla prima occasione a mollare! Quanto può durare? Una settimana ? Un mese? È solo questione di tempo!
1f449-4459870?Comincia con questa sfida, concentrati sulle basi di cui parlo sempre,equilibrio psicofisico,leggero deficit calorico,alimentazione bilanciata, e aggiungi in maniera coerente e costante queste nuove abitudini e strategie,ti aiuteranno a rimanere in forma per sempre!!!! Con il Metodo Dimagrire con la Psicologia, ti insegno a scegliere ciò che è più giusto per te!

In 2 270c-4186822✌️è più facile!

Per info e appuntamenti 1f447-7486272?
1f4e9-9592074?ildiariodimary.80@outlook.it

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