Respirare correttamente e consapevolmente è una delle fondamenta dello yoga, è importante sia durante l’esecuzione degli asana, sia durante le tecniche di respirazione per la manipolazione del prana, i pranayama. Iniziamo da qui imparando ad espandere a pieno, in modo corretto, il nostro respiro.
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Quella che andiamo a praticare insieme in questa video lezione è un’antica serie di tecniche di respirazione la cui combinazione crea un veloce effetto energizzante e tonificante. Il momento migliore per praticarla è al mattino, a digiuno, ma può costituire un piacevole momento di ricarica nell’arco di tutta la giornata. Invece ti sconsiglio di praticarla…
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Come sempre l’uso attento dei supporti crea condizioni ideali alla pratica di oggi, dedicata alla gestione del respiro in varie aree del corpo, per stimolare tutta la nostra capacità polmonare, base fondamentale per una condizione di Ben – Essere.
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Molti sono i sentieri dello Yoga ma secondo le scritture antiche, originariamente ne esistevano solo 4. Potrebbero sembrare diverse e lontane tra loro ma in realtà non è così. L’intenzione di questa classe è di far sperimentare una grande verità, cioè che ognuno di essi porta alla medesima meta, ovvero l’unione. La lezione e consigliata…
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In questa Meditazione di Equinozio di primavera ti riconnetterai alle energie stagionali colme di assoluto equilibrio, UPEKSHA, equanimità. Attraverso Upekhsa risveglierai in te l’accettazione di ciò che c’è, il non giudizio e una profonda compassione. Puoi praticarla durante tutto il periodo equinoziale, fino a fine marzo, e tutte le volte che vorrai ritrovare in te…
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La classica sequenza del “Surya Namaskar” è di per se completa e incorpora vari aspetti: ascolto, dinamismo, allineamento, stabilità, concentrazione, sincronia di corpo-mente-respiro. In questa lezione, inseriamo altri asana alla sequenza così da ampliare le aree di azione rendendo ancora più stimolante la pratica.
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Una sequenza di posizioni dedicate alla Dea della Terra, che dona stabilità, fermezza e radicamento. Particolarmente adatta quando hai usato tanto la testa e il ragionamento, e vuoi recuperare le tue radici donandoti vigore. Questa pratica ti aiuta anche quando sei fragile ed emotiva, lunatica e fai troppi sogni. Si può eseguire al mattino e…
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In ognuno di noi esiste una sorgente di energia innata alla quale possiamo attingere quotidianamente per affrontare con vigore le nostre giornate. Questa pratica è adatta ad ogni momento in cui senti la necessità di ricaricarti e muovere l’energia che è in te.
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Armonia, Equilibrio e Rinascita. Riconoscere l’importanza di allinearsi e connettersi ai CICLI Naturali è cominciare a comprendere quanto le nostre vite e la nostra salute, fisica e mentale, siano in risonanza con questi movimenti cosmici. Introdurre nella propria pratica spirituale giornaliera un momento rituale ad ogni passaggio significativo della Ruota dell’Anno, ti farà assaporare ancora…
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In questa meditazione ti guido a contattare, risvegliare e integrare in te le qualità essenziali dell’Energia Maschile. La riconnessione con il tuo potere innato rinnoverà la tua capacità di agire con passione e fermezza. Ritroverai tre aspetti essenziali del maschile sacro: stabilità, fierezza e capacità di proteggere. Siediti, incontra e libera il fuoco del tuo…
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In questa meditazione verrai guidata a contattare, risvegliare e integrare in te le qualità essenziali del Femminile Sacro. La riconnessione con il Potere fluido e morbido del Grembo ti porterà equilibrio, guarigione e profondo benessere. Le parole magiche di questo nostro viaggio insieme sono: APERTURA, FLUIDITÀ E RADIANZA. Siediti o sdraiati, rilassati e goditi un…
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Una pratica che ti accompagna ad assaporare lo “Stato di Yoga”, così necessario in questi giorni “speciali”.
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