4 ESERCIZI PER L'UFFICIO SENZA ESSERE VISTI 💪🤫

4 ESERCIZI PER L'UFFICIO SENZA ESSERE VISTI 💪🤫 : CHIN TO CHEST, TWIST, ESTENSIONE MCKENZIE E SBLOCCO DEL DIAFRAMMA | Simone Maffioletti Coach In questo video vi propongo 4 esercizi che vadano a movimenbtare il corpo, migliorando circolazione e respirazione, da poter fare anche in ufficio o ad una scrivania, però senza essere notati da…

4 ESERCIZI PER L’UFFICIO SENZA ESSERE VISTI 💪🤫 : CHIN TO CHEST, TWIST, ESTENSIONE MCKENZIE E SBLOCCO DEL DIAFRAMMA | Simone Maffioletti Coach

In questo video vi propongo 4 esercizi che vadano a movimenbtare il corpo, migliorando circolazione e respirazione, da poter fare anche in ufficio o ad una scrivania, però senza essere notati da tutti.
I 4 esercizi (Chin to chest, Twist, Estensione Mckenzie e sblocco del diaframma) vanno eseguiti ognuno durante un’intera ora, diventando movimenti molto utili seppur invisibili a chi vi osserva.

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Informazioni sull'autore

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Simone Mafioletti

-WELLNESS & HEALTH COACH-
Sono Simone Maffioletti, preparatore atletico, con laurea sia in Fisioterapia che in Scienze Motorie e Sport, ho un master in Psicologia dello Sport, seguo individualmente e con lezioni di gruppo realtà sportivo-agonistiche in differenti discipline, ho collaborato con SKY come divulgatore sportivo e collaboro alla formazione in grandi aziende italiane ed estere.
Dirigo personalmente una palestra come riferimento per l'insegnamento e il coaching sul campo, ho aperto un blog (simonemaffioletti.com) e un canale video (Simo Maffioletti Youtube) per poter parlare a più persone possibile. Tutte queste esperienze hanno il solo scopo di porre al centro il corpo e il suo benessere, non solo come tonicità dei muscoli, ma soprattutto come equilibrio delle differenti parti, mente compresa.
La mia carriera agonistica sportiva (Campione Europeo 2005, del Mondo 2006 e Italiano 2008 di Lotta-Sambo) mi rende fortemente consapevole tanto delle esigenze del professionista quanto delle necessità della persona comune, anche sedentaria.
Considerare la preparazione atletica e mentale senza l'apporto di un coach, che impara a conoscerti e indirizzarti verso i tuoi obiettivi, è un errore comunissimo, al quale sempre rispondo: "ma se un atleta professionista, con tutta la sua preparazione fisica e mentale pregressa e la conoscenza del proprio corpo, sente ancora il bisogno di un coach che lo guidi.... perché chi affronta per la prima volta un allenamento si sente sicuro di non aver grande necessità di un preparatore?!"