Vediamo oggi quattro esercizi da fare in ufficio senza essere visti. Un modo per stare in forna e muovere alcuni muscoli anche durante una piccola pausa.

4 ESERCIZI PER L’UFFICIO SENZA ESSERE VISTI ?? : CHIN TO CHEST, TWIST, ESTENSIONE MCKENZIE E SBLOCCO DEL DIAFRAMMA | Simone Maffioletti Coach

In questo video vi propongo 4 esercizi che vadano a movimenbtare il corpo, migliorando circolazione e respirazione, da poter fare anche in ufficio o ad una scrivania, però senza essere notati da tutti.
I 4 esercizi (Chin to chest, Twist, Estensione Mckenzie e sblocco del diaframma) vanno eseguiti ognuno durante un’intera ora, diventando movimenti molto utili seppur invisibili a chi vi osserva.

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