4 ESERCIZI PER L’UFFICIO SENZA ESSERE VISTI ?? : CHIN TO CHEST, TWIST, ESTENSIONE MCKENZIE E SBLOCCO DEL DIAFRAMMA | Simone Maffioletti Coach In questo video vi propongo 4 esercizi che vadano a movimenbtare il corpo, migliorando circolazione e respirazione, da poter fare anche in ufficio o ad una scrivania, però senza essere notati da…
MESTRUAZIONI, MENOPAUSA, GRAVIDANZA, Come cambia l’allenamento (CrossFit)? | Simone Maffioletti Coach ?♀️?♀️ Durante il periodo delle #mestruazioni, con l’arrivo della #menopausa e nei mesi di #gravidanza l’allenamento deve cambiare? E se sì, come esattamente? In questo articolo ti darò dei consigli che potrai immediatamente seguire per poter affrontare e riassettare il tuo allenamento in funzione…
LE BUGIE SULL’ACQUA, QUANTA ACQUA BERE AL GIORNO? | Simo Maffioletti Coach Ciao #players, il nostro corpo è composto prevalentemente da acqua e una corretta idratazione dei tessuti lo rende agile e pronto. Oggi voglio darvi qualche consiglio e sfatare falsi miti sul bere acqua. Infatti girando in internet si trovano tantissimi video o contenuti…
IN PALESTRA NON FARLO!! (TOP 10 dei dieci peggiori comportamenti delle donne da evitare in palestra) | Simone Maffioletti Coach Eccoci alla Top Ten dei 10 peggiori comportamenti che le donne tengono in palestra durante l’allenamento. Settimana scorsa abbiamo elencato i 10 peggiori comportamenti degli uomini in questo articolo, oggi invece parliamo delle donne e…
CAPODANNO IN FORMA: 3 CONSIGLI PER SUPERARE IL CENONE | Simone Maffioletti Coach Eccoci arrivati al cenone! Ed ecco un piccolo articolo con video di consigli: ve ne darò 3 fondamentali per affrontare l’abbuffata che vi aspetta all’ultimo dell’anno. Come ho già detto nell’articolo precedente, non ponete più importanza di quella che veramente ha questa…
NON PERDERE LA FORMA A NATALE e CAPODANNO? IL CONSIGLIO DEL COACH | Simone Maffioletti Coach Le vacanze di Natale e Capodanno sono arrivate e, nel farvi gli auguri, colgo l’occasione per darvi due o tre consigli fondamentali per sanare un po’ le vostre paure riguardo al cenone, riguardo alla vostra linea, riguardo all’allenamento che…
INFORTUNI NEL CrossFit: ripartire con la REGOLA DEL DOPPIO TEMPO | Simone Maffioletti Coach Un recente studio medico dell’Orthopaedic Journal rivela che il 56% di chi si approccia al CrossFit, nel primo anno si infortunia. Questo infortunio avviene soprattutto in specifiche parti del corpo, come la scapola omerale o la bassa schiena, ma soprattutto avviene…
IL DOPING NELLE COMPETIZIONI e'sempre merda: l'esempio estremo è Andreas / Heidi Krieger, ma anche Arnold Schwarzenegger. Nel Bobybuilding, Ciclismo, CrossFit... | Simone Maffioletti Coach Il doping è una droga. Troppo spesso questi due termini, doping e droga, non...
SQUAT, ESERCIZIO DA FARE IN CASA, MA ATTENZIONE: INFORTUNI DA EVITARE, COME FARLI | Simone Maffioletti Coach Lo squat è un esercizio importantissimo che viene praticato in discipline come il CrossFit per poter movimentare in pochi secondi tutti gli snodi più importanti del corpo. Nel video lo definisco la “madre degli esercizi” sia perché dà…
CELLULARE, TOUCH E MOUSE: 3 ESERCIZI PER IL BRACCIO | Simone Maffioletti Coach MOUSE E TOUCH POSSONO NUOCERE AL BRACCIO: 3 ESERCIZI PER RIATTIVARLO La vita in ufficio costringe la nostra postura e i nostri movimenti ad una notevole chiusura e ripetizione durante il giorno. L’uso di dispositivi dotati di mouse o touch immobilizza ulteriormente…
