Qualunque sia la tua musica preferita, classica, pop, rock o disco, sappi che essa può influire non solo sulla tua motivazione, ma anche direttamente sulla tua prestazione sportiva. Una ricerca, presentata presso la British Psychological Society Annual a Londra, ha...
Roberta Melesi, 22 anni, di Ballabio, in provincia di Lecco, è' stata sicuramente una delle azzurre più sfortunate nella stagione 2019/2020. Stagione che era iniziata a Soelden con i primi punti in Coppa del Mondo (24° posto); poi un mese dopo, in preparazione a...
Non c’è nulla di meglio di una passeggiata nella natura per alleviare lo stress e ricaricare le energie. Perché avviene? Innanzitutto, si tratta di una questione ormonale: camminare infatti favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni che ci fanno sentire felici e...
Il concetto di flow si riferisce a un’esperienza ottimale durante la quale mente e corpo sono perfettamente in sintonia mentre si è impegnati in un compito specifico. Perché è così importante per uno sportivo? Semplicemente perché l’esperienza di flow spesso...
Eleonora Anna Giorgi è il simbolo della donna che lotta, si sacrifica e vince. Primatista europea della 50 km di marcia, ha vinto l'edizione 2015 della IAAF World Race Walking Challenge ed il titolo ai Giochi del Mediterraneo di Mersin 2013, entrambe le volte...
Come allenarsi mentalmente per una gara di endurance? Come si affronta una gara così dura? Sicuramente con il fisico’ l’allenamento e la testa, ma soprattutto con un’armonia tra questi elementi. Gli sport di endurance si caratterizzano per la lunghezza delle gare e...
Stress e resilienza nello sport. Il termine stress è entrato nel vocabolario comune per indicare situazioni di disagio, di tensione, di forte preoccupazione o di ansia. Molto spesso viene vissuto come un qualcosa da eliminare, ma come affermava Hans Selye,...
La Fase 2 è iniziata. Il lockdown vissuto per due mesi è finito. Vale lo stesso per le nostre paure e le nostre ansie? Il confronto con i pazienti in questi giorni mi dice di no, perché in fondo questa quarantena imposta, per certi versi, è diventata un’abitudine; le...
La tecnica del self talk. In ambito sportivo, i pensieri che spuntano alla mente possono influenzare positivamente o negativamente la prestazione. E’ quindi opportuno tenere sotto controllo e monitorare il dialogo che l’atleta si rivolge. I pensieri negativi sono...
Sbagliando si impara. Ci hanno sempre detto. Eppure osservando le persone intorno a noi possiamo vedere come alcune di esse ricadano sempre negli stessi errori e non mettano in atto alcun meccanismo di apprendimento. È quindi così vero che sbagliando si impara? La...
