pranayama base

pranayama base

Respirare correttamente e consapevolmente è una delle fondamenta dello yoga, è importante sia durante l’esecuzione degli asana, sia durante le tecniche di respirazione per la manipolazione del prana, i pranayama. Iniziamo da qui imparando ad espandere a pieno, in modo corretto, il nostro respiro.

PRANAYAMA PER L’ENERGIA E LA VITALITÀ

PRANAYAMA PER L’ENERGIA E LA VITALITÀ

Quella che andiamo a praticare insieme in questa video lezione è un’antica serie di tecniche di respirazione la cui combinazione crea un veloce effetto energizzante e tonificante. Il momento migliore per praticarla è al mattino, a digiuno, ma può costituire un piacevole momento di ricarica nell’arco di tutta la giornata. Invece ti sconsiglio di praticarla…

RESPIRAZIONE YOGICA: RAFFINA L’ESPERIENZA

RESPIRAZIONE YOGICA: RAFFINA L’ESPERIENZA

Come sempre l’uso attento dei supporti crea condizioni ideali alla pratica di oggi, dedicata alla gestione del respiro in varie aree del corpo, per stimolare tutta la nostra capacità polmonare, base fondamentale per una condizione di Ben – Essere.

i 4 yoga classici

i 4 yoga classici

Molti sono i sentieri dello Yoga ma secondo le scritture antiche, originariamente ne esistevano solo 4. Potrebbero sembrare diverse e lontane tra loro ma in realtà non è così. L’intenzione di questa classe è di far sperimentare una grande verità, cioè che ognuno di essi porta alla medesima meta, ovvero l’unione. La lezione e consigliata…

La stabilità del cuore

La stabilità del cuore

In questa Meditazione di Equinozio di primavera ti riconnetterai alle energie stagionali colme di assoluto equilibrio, UPEKSHA, equanimità. Attraverso Upekhsa risveglierai in te l’accettazione di ciò che c’è, il non giudizio e una profonda compassione. Puoi praticarla durante tutto il periodo equinoziale, fino a fine marzo, e tutte le volte che vorrai ritrovare in te…

Saluto al sole

Saluto al sole

La classica sequenza del “Surya Namaskar” è di per se completa e incorpora vari aspetti: ascolto, dinamismo, allineamento, stabilità, concentrazione, sincronia di corpo-mente-respiro. In questa lezione, inseriamo altri asana alla sequenza così da ampliare le aree di azione rendendo ancora più stimolante la pratica.

Saluto alla dea Prithvi

Saluto alla dea Prithvi

Una sequenza di posizioni dedicate alla Dea della Terra, che dona stabilità, fermezza e radicamento. Particolarmente adatta quando hai usato tanto la testa e il ragionamento, e vuoi recuperare le tue radici donandoti vigore. Questa pratica ti aiuta anche quando sei fragile ed emotiva, lunatica e fai troppi sogni. Si può eseguire al mattino e…

Forza e vigore

Forza e vigore

In ognuno di noi esiste una sorgente di energia innata alla quale possiamo attingere quotidianamente per affrontare con vigore le nostre giornate. Questa pratica è adatta ad ogni momento in cui senti la necessità di ricaricarti e muovere l’energia che è in te.

Equinozio di primavera

Equinozio di primavera

Armonia, Equilibrio e Rinascita. Riconoscere l’importanza di allinearsi e connettersi ai CICLI Naturali è cominciare a comprendere quanto le nostre vite e la nostra salute, fisica e mentale, siano in risonanza con questi movimenti cosmici. Introdurre nella propria pratica spirituale giornaliera un momento rituale ad ogni passaggio significativo della Ruota dell’Anno, ti farà assaporare ancora…

Maschile sacro prev

Maschile sacro prev

In questa meditazione ti guido a contattare, risvegliare e integrare in te le qualità essenziali dell’Energia Maschile. La riconnessione con il tuo potere innato rinnoverà la tua capacità di agire con passione e fermezza. Ritroverai tre aspetti essenziali del maschile sacro: stabilità, fierezza e capacità di proteggere. Siediti, incontra e libera il fuoco del tuo…

YOGARE

YOGARE

La mission di Yogare è quella di diffondere la tradizione dello yoga, così che tutti possano giovare della sua grande saggezza e dei benefici che può portare per noi stessi e per gli altri. Yogare è la scuola di yoga sempre con te, infatti attraverso una connessione internet è possibile seguire le lezioni da televisore, computer, tablet o smartphone.

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