di Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare | 2 giorni fa | In Evidenza, Salute & Fitness
L’unico modo per ottenere risultati da una dieta è avere coerenza. Dottoressa ieri ho mangiato hamburger e patatine, mi sento in colpa, sono ingrassata? Qual è la chiave per perdere peso? Evitare i carboidrati? Una dieta ketogenica? Evitare i grassi? Non c’è...
di SPORT DONNA | 3 giorni fa | In Evidenza, Salute & Fitness
Bere tanta acqua aiuta a combattere la allergie. Siamo nel periodo più duro per chi ne soffre. Si tratta delle più comuni allergie ai pollini in seguito alla fioritura delle piante, su tutte le Graminacee non non solo quelle che coltiviamo, come il frumento, ma anche...
di SPORT DONNA | 6 giorni fa | In Evidenza, Salute & Fitness
I danni della quarantena su sonno e umore si sono già fatti sentire per tantissimi italiani. Come era prevedibile l’obbligo di restare chiusi in casa ha comportato un grande cambiamento nelle abitudini di vita degli italiani. Il confinamento se da un lato è...
di Veronica Chantal Bertarini | 2 settimane fa | In Evidenza, Salute & Fitness
Come allenarsi mentalmente per una gara di endurance? Come si affronta una gara così dura? Sicuramente con il fisico’ l’allenamento e la testa, ma soprattutto con un’armonia tra questi elementi. Gli sport di endurance si caratterizzano per la lunghezza delle gare e...
di Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare | 3 settimane fa | Salute & Fitness
Sei a dieta? Vinci le tue voglie, togliendotele. Premessa:nessun alimento ti farà ingrassare se non andrà oltre il tuo fabbisogno calorico e l’infografica che pubblichiamo in fondo non è un invito a mangiare abitualmente chili di cioccolata, pizza a volontà o...
di Veronica Chantal Bertarini | 3 settimane fa | In Evidenza, Salute & Fitness
Stress e resilienza nello sport. Il termine stress è entrato nel vocabolario comune per indicare situazioni di disagio, di tensione, di forte preoccupazione o di ansia. Molto spesso viene vissuto come un qualcosa da eliminare, ma come affermava Hans Selye,...
