di SPORT DONNA | 3 mesi fa | In Evidenza, Salute & Fitness
Stare troppo seduti aumenta il rischio di cancro, mentre sostituire 30 minuti di sedentarietà con attività di livello da lieve a moderato riduce il rischio di morte per tumori dall’8% al 31%. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Jama Oncology e...
di Veronica Chantal Bertarini | 3 mesi fa | In Evidenza, Salute & Fitness
Non c’è nulla di meglio di una passeggiata nella natura per alleviare lo stress e ricaricare le energie. Perché avviene? Innanzitutto, si tratta di una questione ormonale: camminare infatti favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni che ci fanno sentire felici e...
di Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare | 3 mesi fa | In Evidenza, Salute & Fitness
L’estate è alle porte. No alle diete lampo. Non c’è nulla di male a voler perdere peso e mettersi in forma. Io incoraggio chiunque a migliorarsi ogni giorno,in qualsiasi stagione dell’anno, sia chiaro. Ma assicurati che tu lo faccia per le giuste ragioni! Quanti...
di Veronica Chantal Bertarini | 3 mesi fa | In Evidenza, Salute & Fitness
Il concetto di flow si riferisce a un’esperienza ottimale durante la quale mente e corpo sono perfettamente in sintonia mentre si è impegnati in un compito specifico. Perché è così importante per uno sportivo? Semplicemente perché l’esperienza di flow spesso...
di Alessandra Ortenzi | 4 mesi fa | Altri sport, In Evidenza, Speciale mamma
Quando incontri Guendalina Sartori per la prima volta ti accorgi della semplicità e dell’umiltà di questa giovane donna che, da grande atleta qual è, ha dimostrato in ogni sua piega della vita, personale e sportiva, grande forza e carattere sia sulla linea di tiro che...
di Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare | 4 mesi fa | In Evidenza, Salute & Fitness
L’unico modo per ottenere risultati da una dieta è avere coerenza. Dottoressa ieri ho mangiato hamburger e patatine, mi sento in colpa, sono ingrassata? Qual è la chiave per perdere peso? Evitare i carboidrati? Una dieta ketogenica? Evitare i grassi? Non c’è...
