di Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare | Giu 22, 2020 | In Evidenza, Salute & Fitness
Weekend vuol dire, vacanza, ristorante, sgarro, cibo delizioso, socializzare con gli amici e la famiglia. Ogni lunedì peró accade questo: “quella maledetta pizza” ha rovinato tutti i miei progressi, sono una persona cattiva, da domani a colazione solo una caffè, a...
di SPORT DONNA | Giu 21, 2020 | In Evidenza, Salute & Fitness
Benvenuta estate salutiamo il sole. Oggi 21 giugno entriamo nel solstizio della stagione più calda e da sei anni si festeggia anche con la Giornata internazionale dello Yoga. Non a caso la sua posizione più classica e simbolica è proprio il ‘Saluto al...
di SPORT DONNA | Giu 21, 2020 | In Evidenza, Salute & Fitness
Stare troppo seduti aumenta il rischio di cancro, mentre sostituire 30 minuti di sedentarietà con attività di livello da lieve a moderato riduce il rischio di morte per tumori dall’8% al 31%. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Jama Oncology e...
di Veronica Chantal Bertarini | Giu 17, 2020 | In Evidenza, Salute & Fitness
Non c’è nulla di meglio di una passeggiata nella natura per alleviare lo stress e ricaricare le energie. Perché avviene? Innanzitutto, si tratta di una questione ormonale: camminare infatti favorisce il rilascio di endorfine, gli ormoni che ci fanno sentire felici e...
di Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare | Giu 11, 2020 | In Evidenza, Salute & Fitness
L’estate è alle porte. No alle diete lampo. Non c’è nulla di male a voler perdere peso e mettersi in forma. Io incoraggio chiunque a migliorarsi ogni giorno,in qualsiasi stagione dell’anno, sia chiaro. Ma assicurati che tu lo faccia per le giuste ragioni! Quanti...
di Veronica Chantal Bertarini | Giu 9, 2020 | In Evidenza, Salute & Fitness
Il concetto di flow si riferisce a un’esperienza ottimale durante la quale mente e corpo sono perfettamente in sintonia mentre si è impegnati in un compito specifico. Perché è così importante per uno sportivo? Semplicemente perché l’esperienza di flow spesso...
