Opzioni diverse per sedersi e meditare in momenti diversi, permettono di poter scegliere in funzione della propria condizione attuale. Attraverso...
YOGA
La madre degli asana approcciata con la sedia come punto di riferimento e trampolino per una più profonda comprensione, visione ed esecuzione...
Una sequenza per la sera, pensata per riequilibrare la parte attiva del nostro essere, chiamata “Yang”, e la parte passiva, “Yin”. Andiamo a trattare...
Studiamo la postura dell’allungamento esteso su di un lato. È la sesta ed ultima delle posture fondamentali dell’Ashtanga Yoga. In questa sessione ti...
Una pratica di asana, che eseguiremo insieme. È ispirata alla postura; Natarajasana (del danzatore). Questa postura è un contenitore di qualità...
Una breve pratica in cui eseguiremo esercizi propedeutici al salto. In 30 minuti ci permetterà di migliorare la nostra abilità di saltare, con...
Quando alla nostra pratica attribuiamo un’intenzione devozionale attiviamo l’energia divina che è in noi, detta anche Kundalini Shakti, “la Dea”;...
Accogli la stagione primaverile con una sequenza di posizioni che aiutano a disintossicare gli organi interni, lavorando prima su un lato e poi...
Continuiamo l’approfondimento sui chakra soffermandoci sui primi 5, quelli che agiscono sulla nostra esperienza fisica. Riflettiamo su come...
Una breve meditazione focalizzata sull’ascolto e sul contatto con il bambino nel tuo grembo. Guidata dal suono dolce delle mie parole, ti aprirai ad...
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