Salute & Fitness

Hai ripreso con gli interessi i chili persi? Ecco come evitare che riaccada

Hai ripreso con gli interessi i chili persi? Ecco come evitare che riaccada

Spesso mi sento dire: “Dottoressa ogni volta che mi metto a dieta, duro al massimo una settimana o due e poi mollo e riprendo i chili pure con gli interessi!
👉Nell’infografica che pubblico in fondo all’articolo ho racchiuso per te tutti gli accorgimenti e strategie da adottare per far sì che gli obiettivi raggiunti possano rimanere per sempre!
La “Dieta fai da te “fallisce perché porta con sè :
– schemi alimentari rigidi non sostenibili per sempre.
– sostituti pasto che possono sostituire un pranzo o una cena per un mese, ma non per tutta la vita, con la conseguenza di mollare al primo colpo e di riprendere i chili pure con gli interessi.
– ti dice cosa e quando mangiare!
– non da la possibilità di creare piatti sfiziosi e innovativi, ma il solito pasto noioso e monotono.
– getta le basi per un disturbo del Comportamento Alimentare, innescando false credenze, falsi miti, cibi buoni e cibi cattivi,con la conseguenza di un rapporto negativo e non equilibrato con il cibo.
Non siamo soldatini e se non siamo noi artefici delle nostre scelte molleremo alla prima tentazione.
Rivedere il concetto di Dieta intesa come Stile Alimentare, significa prima di tutto rendere la propria alimentazione vicina alle tue esigenze, necessità e gusti. Stile alimentare significa, voglia di rimettersi in forma , avendo cura di se stessi, amandosi ogni giorno di più!👈
Solo uno STILE ALIMENTARE che ami, può durare per tutta la vita!
👉Con il Metodo Dimagrire con la Psicologia, nessuna Dieta, ma raggiungimento di uno Stile alimentare per la vita!
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📩ildiariodimary.80@outlook.it
Dott.ssa Maria Amore