HIIT: ESERCIZI AD ALTA O BASSA INTENSITA’ | Simo Maffioletti Coach
L’allenamento ad alta intensità è conosciuto in tutto il mondo con l’acronimo HIIT, che significa “High intensity Interval Training”.
L’allenamento ad alta intensità prevede dei blocchi temporali molto compressi durante i quali alzare improvvisamente il battito cardiaco e la temperatura corporea, per poi intervallare questi blocchi con momenti di recupero.
Voi cosa scegliete? “TABATA” o “GIBALA” ?
Vi aspetto sul mio blog per l’articolo completo
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