Una serie di asana riguardanti la flessione in avanti da seduti, studiati attraverso uno specifico approccio che accentua e si sofferma sulle fasi intermedie. Queste posizioni partecipano alla stimolazione dei comparti articolari e muscolo-scheletrici conducendo ad una corretta esecuzione e comprensione di questi asana e della loro madre, Paschimottanasana.

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