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MESTRUAZIONI, MENOPAUSA, GRAVIDANZA, Cambia l’allenamento | Simone Maffioletti Coach

MESTRUAZIONI, MENOPAUSA, GRAVIDANZA, Come cambia l'allenamento (CrossFit)? | Simone Maffioletti Coach 🙋‍♀️🤸‍♀️ Durante il periodo delle #mestruazioni, con l'arrivo della #menopausa e nei mesi di #gravidanza l'allenamento deve cambiare? E se sì, come esattamente? In questo articolo ti darò dei consigli che potrai immediatamente seguire per poter affrontare e riassettare il tuo allenamento in funzione…

MESTRUAZIONI, MENOPAUSA, GRAVIDANZA, Come cambia l’allenamento | Simone Maffioletti Coach 🙋‍♀️🤸‍♀️

Durante il periodo delle #mestruazioni, con l’arrivo della #menopausa e nei mesi di #gravidanza l’allenamento deve cambiare? E se sì, come esattamente?

In questo articolo ti darò dei consigli che potrai immediatamente seguire per poter affrontare e riassettare il tuo allenamento in funzione di questi tre momenti della vita di ogni donna.

Durante le mestruazioni lo squilibrio chimico e biologico del corpo porta ad una necessaria maggior integrazione alimentare.

Con l’arrivo della menopausa invece l’aspetto da tenere più sotto controllo è lo stato delle ossa, ragion per cui l’allenamento, oltre ad essere accompagnato da una alimentazione più mirata, dovrebbe concentrarsi di più sull’uso di pesi e di carichi.

Infine, nei mesi di gravidanza non c’è alcun bisogno di stravolgere il tipo di allenamento che già si sta facendo oppure iniziarne uno appositamente. Bastano solo delle attenzioni al movimento che viene fatto fare al corpo.
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