Molto spesso le persone si approcciano allo yoga perchè presentano qualche dolore, e una delle zone più interessate è la schiena, in particolare la parte bassa, la zona lombo sacrale. In questa lezione vedremo cosa è il dolore dal punto di vista dello yoga e ti illustrerò due esercizi yoga per il mal di schiena in stile Asana.. Sebbene queste posizioni siano interscambiabili tra di loro a piacimento, la prima serie è pensata per la mattina e la seconda per la sera. Tenete a portata di mano un paio di coperte, una sedia e due cuscini.

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