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Sempre nervosa e stressata perché a dieta? Ecco cosa devi fare

Sempre nervosa e stressata perché a dieta? Ecco cosa devi fare

La domanda che ricevo più spesso: “ Dottoressa da quando sono a dieta sono sempre nervosa e stressata perché?
I segnali in situazioni di stress sono evidenti!
Nell’infografica infatti ho racchiuso quelli tipici di chi sta attraversando un periodo di stress.

Ebbene,anche in questo caso l’aspetto psicologico ha la maggiore! Si il cervello gestisce ogni funzione del nostro corpo,l’esposizione prolungata a stress psicofisico può portare ad aumento dei livelli di CORTISOLO ( ormone dello stress), con i conseguenti sintomi sopra elencati.
👉Fatta questa premessa, la Psicologia strategica entra in gioco e ti suggerisco strategie e accorgimenti per limitarne i sintomi.
Dai spazio alle priorità
elimina il superfluo
equilibrio interiore
fai esercizio fisico,ti aiuterà a scaricare
Dormi di più, un buon sonno aiuta a regolare i ritmi
Limita i prodotti da forno, ridurre i carboidrati raffinati e processati aiuta ad avere più energia e a sentirsi in forma.
prediligi un’alimentazione sana e bilanciata
💆‍♀️Metodo Dimagrire con la Psicologia, il Metodo che ti insegna ad usare la mente per avere il corpo che vuoi.💆‍♀️
Se anche tu vuoi iniziare un percorso con me 👇
📩ildiariodimary.80@outlook.it

Photo by Jon Ly on Unsplash

Informazioni sull'autore

Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare

Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare

Ciao, mi presento. Sono Psicologa, Specializzata in Psicologia del Comportamento Alimentare ,strategie e tecniche di gestione del peso corporeo e Consulente della Nutrizione nello Sport.
Mi occupo di promozione del benessere psicofisico,supporto e sostegno nel recupero del rapporto con il cibo,problem solving, recupero dell’autostima, motivazione al raggiungimento degli obiettivi.
Il mio Metodo- Dimagrire con la Psicologia- è basato su un approccio di Psicologia Strategica che lavora su false credenze, falsi miti e abitudini malsane radicate.
Ti insegno ad utilizzare la mente per raggiungere i tuoi obbiettivi sia di performance sportiva ,che in termini di peso corporeo.
Il mio Metodo ha lo scopo di aiutare il paziente nel divenire consapevole delle sue modalità di approccio al cibo,recuperare il senso di fame e sazietà, gestire comportamenti scorretti legati all’alimentazione,acquisire nuove abitudini ,prevenire l’insorgere di Disordini e Disturbi del comportamento alimentare,ridurre il peso corporeo e strategie per combattere la sedenteriertà con piccoli gesti quotidiani.
Lavoro anche a distanza tramite Consulenza Psicoalimentare Online.

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