La domanda che ricevo più spesso: “ Dottoressa da quando sono a dieta sono sempre nervosa e stressata perché?
I segnali in situazioni di stress sono evidenti!
Nell’infografica infatti ho racchiuso quelli tipici di chi sta attraversando un periodo di stress.

Ebbene,anche in questo caso l’aspetto psicologico ha la maggiore! Si il cervello gestisce ogni funzione del nostro corpo,l’esposizione prolungata a stress psicofisico può portare ad aumento dei livelli di CORTISOLO ( ormone dello stress), con i conseguenti sintomi sopra elencati.
👉Fatta questa premessa, la Psicologia strategica entra in gioco e ti suggerisco strategie e accorgimenti per limitarne i sintomi.
Dai spazio alle priorità
elimina il superfluo
equilibrio interiore
fai esercizio fisico,ti aiuterà a scaricare
Dormi di più, un buon sonno aiuta a regolare i ritmi
Limita i prodotti da forno, ridurre i carboidrati raffinati e processati aiuta ad avere più energia e a sentirsi in forma.
prediligi un’alimentazione sana e bilanciata
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Photo by Jon Ly on Unsplash

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