Yoga Nidra, lascia andare ogni tensione – SPORT DONNA

Un rilassamento profondo guidato, non dovrai fare nient’altro se non sdraiarti comodamente e seguire la mia voce. Chiudi gli occhi, copri le palpebre se puoi e lasciati guidare. Puoi utilizzarlo dopo una pratica di asana come rilassamento finale o in qualsiasi momento della giornata in cui vuoi rilassarti profondamente, ideale anche prima di dormire.