Plumcake proteico ai frutti di bosco
Ecco la ricetta per un fantastico plumcake proteico ai frutti di bosco perfetto per la colazione o degli spuntini durante il giorno. Un plumcake proteico è un dolce a basso contenuto di carboidrati e zuccheri ideale per chi segue una alimentazione sana e e...
L’acqua: quanta berne prima, durante e dopo l’allenamento
L’acqua è fondamentale per lo sportivo. Una scorretta idratazione può ridurre le performance del 30-40%! In generale si consiglia di bere 30ml di acqua per peso corporeo al giorno, oppure 1ml per ogni kcal che si mangia (es: 30ml x 70kg = 2.1 litri di acqua al...
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Vittoria delle atlete: in Quatar si giocherà in bikini
Vittoria delle atlete: in Quatar durante il torneo 4 stelle di beach volley potranno indossare il classico bikini da competizione. La Qatar Volleyball Association ha...
Calcio femminile / L’Italia si qualifica agli Europei!
L'’Italia strapazza Israele con uno schiacciante 12-0 e conquista la qualificazione diretta ai prossimi Europei di calcio femminile che si disputeranno tra un anno e...
Vanessa Ferrari: “Ho fame di nuove sfide, torno a gareggiare in Italia”
Vanessa Ferrari non si ferma mai. La campionessa di ginnastica annuncia che tornerà a gareggiare in Italia per provare a conquistare il suo dodicesimo scudetto...
Valentina Casaroli: “Aggredita da due dirigenti e tutti ridevano”
Ancora un brutto episodio su un campo di calcio, ancora un incredibile episodio nei confronti di una donna. E' accaduto nell'ultimo fine settimana al portiere della...
Attraversa l’Atlantico da sola con la barca e remi. E fa il record!
L'inglese Jasmine Harrison è diventata la più giovane donna ad attraversare da sola in barca a remi l’Oceano Atlantico. La ragazza inglese ha navigato per 70 giorni,...
Larissa Iapichino vola a Tokyo: “Sono sbalordita”. Il video!
Spettacolare Larissa Iapichino. Ad Ancona, ai campionati italiani assoluti, l'azzurra è riuscita a fare una misura pazzesca: 6,91 metri. Un risultato che le vale la...
Salute e Fitness
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Benessere / Quattro modi per migliorare il rapporto con il cibo
Anche tu lotti da sempre con il cibo? Anche tu hai un brutto rapporto con certi piatti ma vorresti migliorare il tuo benessere? Ti racconto questa storia: Benedetta...
Benessere: ecco perché viene la fame nervosa
Spesso mi viene chiesto: “Dottoressa quando sono nervosa mangio...perchè?” Attraverso l'infografica che trovi in fondo all'articolo ho cercato di racchiudere le cause...
Rientro dalle vacanze. Segui una dieta solo se puoi sostenerla
Rientro dalle vacanze? “Oh no mi devo mettere a dieta!”. E' questa una delle frasi più classiche di questo periodo. Ricorda: qualsiasi dieta tu scelga di seguire, la...
Io e il cibo, odio e amore. Quando si mangia per noia
Dottoressa mi chiamo Sara e le vorrei raccontare la mia storia. Qualche anno fa ero obesa,non mi interessava cosa mangiavo, era solo una questione di gusto, quantità e...
Costume e Società
Trasporta in bici il padre ferito per 1.500 chilometri. La Nazionale di ciclismo la convoca
Trasporta in bici il padre ferito per 1.500 chilometri. Un viaggio lungo sette giorni in mezzo all'India devastata dal coronavirus e con strade piene di buche e insidie...
Francesca Belussi: “In quarantena ho riscoperto lo sport”
Presento, canto, ballo, recito e doppio. Francesca Belussi sulla sua carta d'identità alla voce "professione" potrebbe scrivere così. Tanta esperienza nel mondo della...
Laura Brioschi: “Donne godetevi il vostro corpo. Smagliature, cellulite e chili mi hanno condizionata, ora basta”
Mettersi a nudo, scoprire le imperfezioni, mostrare al mondo che non si è finti, ma semplicemente "normali". Laura Brioschi, 30 anni di Pietra Ligure, è riuscita a a...