Cambia le tue abitudini per stare meglio, ecco cosa devi fare – SPORT DONNA

Ho una sfida per te⬅️?Per le prossime 4 settimane , voglio che attui queste 6 abitudini⚠️Non iniziare facendo tagli drastici,perché se fai una lista delle cose che non dovrai fare renderai le cose più difficili e finirai per mollare.?Pronto?Partiamo:?Invece di fare le cose per automatismi, AGGIUNGI QUESTE NUOVE ABITUDINI e modifica quelle esistenti! Partiamo:✅ogni giorno concediti una passeggiata✅se hai la possibilità fai la spesa in bici e non muoverti in macchina✅prendi tutti i giorni le scale anziché l’ascensore✅quando vai a lavoro o fai delle commissioni parcheggia l’auto lontano e fai l’ultimo tratto a piedi✅procurati un tappetino ed un elastico e fai 10 minuti al giorno di esercizio fisico a casa, YouTube è pieno di video tutorial✅se hai dei figli piccoli , gioca di più con loro, arricchirai il tuo rapporto madre e figlio e ti assicuro che il movimento che fai dietro i bimbi è degno di una mezz’ora di corsetta al parco! Ricordati sempre un po’ poco ,batte un po’ troppo poco”!?si presume che “di più “sia sempre meglio,se cammini 2/3 volte settimane è buono, se cammini 6/7 è meglio!?Ma soprattutto inizia ogni giorno ad eliminare dalla tua vita gli agenti stressanti, sono proprio questi che nella maggior parte delle occasioni ti portano fuori pista, l’aspetto psicologico è alla base di un percorso di dimagrimento!?Ricorda inoltre che sei umano e non sei un ROBOT, un cambiamento troppo drastico ,ti porterebbe alla prima occasione a mollare! Quanto può durare? Una settimana ? Un mese? È solo questione di tempo!?Comincia con questa sfida, concentrati sulle basi di cui parlo sempre,equilibrio psicofisico,leggero deficit calorico,alimentazione bilanciata, e aggiungi in maniera coerente e costante queste nuove abitudini e strategie,ti aiuteranno a rimanere in forma per sempre!!!! Con il Metodo Dimagrire con la Psicologia, ti insegno a scegliere ciò che è più giusto per te!In 2✌️è più facile!Per info e appuntamenti??ildiariodimary.80@outlook.it