Ho una sfida per te ⬅️
?Per le prossime 4 settimane , voglio che attui queste 6 abitudini⚠️
Non iniziare facendo tagli drastici,perché se fai una lista delle cose che non dovrai fare renderai le cose più difficili e finirai per mollare.
?Pronto?
Partiamo:?Invece di fare le cose per automatismi, AGGIUNGI QUESTE NUOVE ABITUDINI e modifica quelle esistenti!
Partiamo:
ogni giorno concediti una passeggiata
se hai la possibilità fai la spesa in bici e non muoverti in macchina
prendi tutti i giorni le scale anziché l’ascensore
quando vai a lavoro o fai delle commissioni parcheggia l’auto lontano e fai l’ultimo tratto a piedi
procurati un tappetino ed un elastico e fai 10 minuti al giorno di esercizio fisico a casa, YouTube è pieno di video tutorial
se hai dei figli piccoli , gioca di più con loro, arricchirai il tuo rapporto madre e figlio e ti assicuro che il movimento che fai dietro i bimbi è degno di una mezz’ora di corsetta al parco!
Ricordati sempre un po’ poco ,batte un po’ troppo poco”!
?si presume che “di più “sia sempre meglio,se cammini 2/3 volte settimane è buono, se cammini 6/7 è meglio!
?Ma soprattutto inizia ogni giorno ad eliminare dalla tua vita gli agenti stressanti, sono proprio questi che nella maggior parte delle occasioni ti portano fuori pista, l’aspetto psicologico è alla base di un percorso di dimagrimento!
?Ricorda inoltre che sei umano e non sei un ROBOT, un cambiamento troppo drastico ,ti porterebbe alla prima occasione a mollare! Quanto può durare? Una settimana ? Un mese? È solo questione di tempo!
?Comincia con questa sfida, concentrati sulle basi di cui parlo sempre,equilibrio psicofisico,leggero deficit calorico,alimentazione bilanciata, e aggiungi in maniera coerente e costante queste nuove abitudini e strategie,ti aiuteranno a rimanere in forma per sempre!!!!
Con il Metodo Dimagrire con la Psicologia, ti insegno a scegliere ciò che è più giusto per te!
In 2 ✌️è più facile!
Per info e appuntamenti ?
?ildiariodimary.80@outlook.it

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