Normalmente la nostra attenzione è rivolta verso l’esterno, alle percezioni che ci arrivano attraverso i sensi e la mente ci porta ad uscire da noi in balia dei nostri pensieri. Volgerti all’interno ti permette di divenire consapevole di ciò che fai, consapevole che in questo momento stai iniziando a meditare. Prova ad esprimere la volontà di meditare, di concederti un po’ di tempo. Attraverso la meditazione torniamo a noi stessi, al respiro e al momento presente.

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