Ogni lunedì ricordati: non sarà un pizza o un dolce a farti ingrassare. A fare la differenza è la costanza – SPORT DONNA

Ogni lunedì ricordati: non sarà un pizza o un dolce a farti ingrassare e a rovinare la tua dieta. A fare la differenza è la costanza. Ormai viviamo nell’era del tutto e subito! Non siamo più abituati ad aspettare, diventiamo impazienti molto presto. L’impazienza è una reazione, la pazienza è una risposta. La capacità di aspettare è un’arma molto potente e un ingrediente base per il raggiungimento degli obiettivi.Nell’infografica ho spiegato chiaramente quanto alla base di un percorso di dimagrimento,la costanza può fare ladifferenza. Un percorso di dimagrimento è un percorso di cura e di amore verso te stesso e se non è sostenibile è destinato a fallire. Tagli drastici e diete restrittive non funzionano, equilibrio pazienza e costanza sono invece la chiave per il successo. L’infografica è chiara e concisa, la pazienza e la costanza sono una guida fondamentale per ottenere risultati, ogni passo richiede tempo, ma va bene così, sono progressi, ed ognuno è migliore di quello precedente!➡️Non iniziare facendo tagli drastici, perché se fai una lista delle cose che non dovrai fare renderai le cose più difficili e finirai per mollare.Ma smettila di sperare che qualcosa accada, se non fai niente, nulla cambia! Quindi AGISCI, Invece di fare le cose per automatismi, AGGIUNGI ogni giorno una nuova ABITUDINE.✅Ricordati sempre un po’ poco ,batte un po’ troppo poco”!✅si presume che “di più “sia sempre meglio,se cammini 2/3 volte settimane è buono, se cammini 6/7 è meglio!➡️Ricorda inoltre che sei umano e non sei un ROBOT, un cambiamento troppo drastico ,ti porterebbe alla prima occasione a mollare! Quanto può durare? Una settimana ? Un mese? È solo questione di tempo! Concentrati sulle basi di cui parlo sempre,equilibrio,alimentazione bilanciata, e aggiungi in maniera coerente e costante ogni giorno una nuova abitudine,un giorno ringrazierai te stesso per non aver mollato e per essere stato paziente e costante! ildiariodimary.80@outlook.it Dott.ssa Maria AmorePsicologa del Comportamento Alimentare