Sempre nervosa e stressata perché a dieta? Ecco cosa devi fare – SPORT DONNA

La domanda che ricevo più spesso: “ Dottoressada quando sono a dieta sono sempre nervosa e stressata perché?” I segnali in situazioni di stress sono evidenti!Nell’infografica infatti ho racchiuso quelli tipici di chi sta attraversando un periodo di stress.Ebbene,anche in questo caso l’aspetto psicologico ha la maggiore! Si il cervello gestisce ogni funzione del nostro corpo,l’esposizione prolungata a stress psicofisico può portare ad aumento dei livelli di CORTISOLO ( ormone dello stress), con i conseguenti sintomi sopra elencati. Fatta questa premessa, la Psicologia strategica entra in gioco e ti suggerisco strategie e accorgimenti per limitarne i sintomi.✅Dai spazio alle priorità✅elimina il superfluo✅equilibrio interiore✅fai esercizio fisico,ti aiuterà a scaricare✅Dormi di più, un buon sonno aiuta a regolare i ritmi✅Limita i prodotti da forno, ridurre i carboidrati raffinati e processati aiuta ad avere più energia e a sentirsi in forma.✅prediligi un’alimentazione sana e bilanciata ‍♀️Metodo Dimagrire con la Psicologia, il Metodo che ti insegna ad usare la mente per avere il corpo che vuoi. ‍♀️Se anche tu vuoi iniziare un percorso con me ildiariodimary.80@outlook.itPhoto by Jon Ly on Unsplash