Surya namaskar pratica con Jayadev – SPORT DONNA

In questa sessione guido e pratico la sequenza dinamica del Surya Namaskar ripetuta 24 volte con una breve pausa a metà per interiorizzare ed elevare l’energia. Il focus è il flusso dell’energia nella spina dorsale che si muove insieme al respiro. Tradizionalmente viene praticata all’alba e al tramonto. Ideale come pratica mattutina per risvegliare il corpo e partire con lo spirito giusto per la giornata.