utthita astha padangustasana

In questa sessione studiamo la postura allungata della mano all’alluce in avanti e con apertura a lato. Questa è la prima postura di equilibrio della Prima serie dell’Ashtanga yoga. Vista la sua difficoltà, ti spiego come approcciare alla posizione che tu sia un praticante esperto, un principiante o un assoluto neofita.