Una pratica relativamente breve, in 45 minuti permette di coltivare equilibrio ed espansione a 360° in ogni aspetto del vostro essere. Dopo alcuni saluti al sole e tradizionali asana in piedi, apriamo le anche e liberiamo la schiena per muovere in urdvha dhanurasana prima di raccoglierci in alcune posizioni sedute con piegamento in avanti, finiamo con sarvangasana, alasana e una quieta savasana.

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