In questa lezione ci identificheremo con il simbolo della purezza il Loto, attraverso una sequenza di asana in divenire verso padmasana la posizione classica del loto. Al termine potreste sentirvi naturalmente attratti verso l’interno, se lo desiderate lasciatevi assorbire e provate a meditare per un periodo a vostro piacimento. Tenete a portata di mano un blocco o un supporto alternativo.

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