Salute & Fitness

Benessere / L’unico mondo per dimagrire è avere costanza. I tagli drastici non servono a niente

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Ormai viviamo nell’era del tutto e subito. Non siamo più abituati ad aspettare, diventiamo impazienti molto presto. L’impazienza è una reazione, la pazienza è una risposta. La capacità di aspettare è un’arma molto potente e un ingrediente base per il raggiungimento degli obiettivi.
Nell’infografica ho spiegato chiaramente come alla base di un percorso di dimagrimento, la costanza può fare la differenza. Un percorso di dimagrimento è un percorso di cura e di amore verso te stesso e se non è sostenibile è destinato a fallire.
Tagli drastici e diete restrittive non funzionano, equilibrio pazienza e costanza sono invece la chiave per il successo.
L’infografica è chiara e concisa, la pazienza e la costanza sono una guida fondamentale per ottenere risultati, ogni passo richiede tempo, ma va bene così, sono progressi, ed ognuno è migliore di quello precedente!
Non iniziare facendo tagli drastici,perché se fai una lista delle cose che non dovrai fare renderai le cose più difficili e finirai per mollare.
Ma smettila di sperare che qualcosa accada. Se non fai niente nulla cambia!
Quindi AGISCI, invece di fare le cose per automatismi, aggiungi ogni giorno una nuova abitudine.
Ricordati sempre un po’ poco ,batte un po’ troppo poco”! Si presume che “di più “sia sempre meglio, se cammini 2/3 volte settimane è buono, se cammini 6/7  volte è meglio!
Ricorda inoltre che sei umano e non sei un robot, un cambiamento troppo drastico ,ti porterebbe alla prima occasione a mollare! Quanto può durare? Una settimana ? Un mese? È solo questione di tempo!
Concentrati sulle basi di cui parlo sempre,equilibrio,alimentazione bilanciata, e aggiungi in maniera coerente e costante ogni giorno una nuova abitudine, un giorno ringrazierai te stesso per non aver mollato e per essere stato paziente e costante!
Solo tu puoi cambiare la tua vita, chi stai aspettando?

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📩ildiariodimary.80@outlook.it
Dott.ssa Maria Amore
Psicologa del Comportamento Alimentare

Informazioni sull'autore

Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare

Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare

Ciao, mi presento. Sono Psicologa, Specializzata in Psicologia del Comportamento Alimentare ,strategie e tecniche di gestione del peso corporeo e Consulente della Nutrizione nello Sport.
Mi occupo di promozione del benessere psicofisico,supporto e sostegno nel recupero del rapporto con il cibo,problem solving, recupero dell’autostima, motivazione al raggiungimento degli obiettivi.
Il mio Metodo- Dimagrire con la Psicologia- è basato su un approccio di Psicologia Strategica che lavora su false credenze, falsi miti e abitudini malsane radicate.
Ti insegno ad utilizzare la mente per raggiungere i tuoi obbiettivi sia di performance sportiva ,che in termini di peso corporeo.
Il mio Metodo ha lo scopo di aiutare il paziente nel divenire consapevole delle sue modalità di approccio al cibo,recuperare il senso di fame e sazietà, gestire comportamenti scorretti legati all’alimentazione,acquisire nuove abitudini ,prevenire l’insorgere di Disordini e Disturbi del comportamento alimentare,ridurre il peso corporeo e strategie per combattere la sedenteriertà con piccoli gesti quotidiani.
Lavoro anche a distanza tramite Consulenza Psicoalimentare Online.

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