Salute & Fitness

Benessere/Mangia quello che ti piace. Prova questa nuovo metodo per dimagrire e stare bene

Qualsiasi dieta tu scelga di seguire, la chiave di successo risiede nella sostenibilità! Se non è sostenibile, la probabilità che tu debba ricominciare da capo è alta. I risultati a breve termine sono seguiti da un senso di fallimento e dall’ennesima dieta di turno.
Sara infatti quando si è rivolta a me,era disperata, le sue diete iniziavano e finivano nel giro di poche settimane, ogni primo lunedì del mese successivo riprendeva con la solita dieta di turno, saltava i pasti, digiunava, per poi ritrovarsi a perdere di nuovo il controllo!
Cosa abbiamo fatto insieme? Abbiamo lavorato sul rendere sostenibile il suo percorso, lavorando su determinati punti, uscendo da schemi rigidi e credenze in merito alle diete.
Nessuna restrizione, ma moderazione! Nessuna esclusione di gruppi di alimenti (spesso i carboidrati), ma il giusto apporto di tutti i Macronutrienti, approfondendo le sue conoscenze alimentari per imparare a fare le scelte migliori. Se non hai conoscenza non puoi scegliere!
Sara ha imparato ad introdurre nei suoi pasti tutti i nutrienti, senza etichettare i cibi come buoni o cattivi e senza volere tutto e subito. Ha imparato ad inserire cibo che ama e che le piace con equilibrio e moderazione, rendendo il suo percorso decisamente più piacevole. Ma soprattutto ha imparato che ciò che conta non è il risultato, ma il processo e il viaggio, che non ci sono limiti di tempo se vuole perdere peso e mantenerlo nel tempo, quindi se non ama ogni giorno quello che fa non può essere sostenibile per sempre!
Oggi Sara ama le sue abitudini alimentari , il suo corpo, ma soprattutto Sara oggi mangia e lo fa con consapevolezza!

📩ildiariodimary.80@outlook.it
Dott.ssa Maria Amore

Informazioni sull'autore

Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare

Maria Amore Psicologa del comportamento alimentare

Ciao, mi presento. Sono Psicologa, Specializzata in Psicologia del Comportamento Alimentare ,strategie e tecniche di gestione del peso corporeo e Consulente della Nutrizione nello Sport.
Mi occupo di promozione del benessere psicofisico,supporto e sostegno nel recupero del rapporto con il cibo,problem solving, recupero dell’autostima, motivazione al raggiungimento degli obiettivi.
Il mio Metodo- Dimagrire con la Psicologia- è basato su un approccio di Psicologia Strategica che lavora su false credenze, falsi miti e abitudini malsane radicate.
Ti insegno ad utilizzare la mente per raggiungere i tuoi obbiettivi sia di performance sportiva ,che in termini di peso corporeo.
Il mio Metodo ha lo scopo di aiutare il paziente nel divenire consapevole delle sue modalità di approccio al cibo,recuperare il senso di fame e sazietà, gestire comportamenti scorretti legati all’alimentazione,acquisire nuove abitudini ,prevenire l’insorgere di Disordini e Disturbi del comportamento alimentare,ridurre il peso corporeo e strategie per combattere la sedenteriertà con piccoli gesti quotidiani.
Lavoro anche a distanza tramite Consulenza Psicoalimentare Online.

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