Benessere/Per dimagrire non esistono cibi magici. Evita diete troppo rigide

Ormai viviamo nell’era del tutto e subito! Non siamo più abituati ad aspettare, diventiamo impazienti molto presto. La dieta non è un regime di privazione, né esclusivamente diminuzione di cibo, o cibo sotto forma di “pillole o cibi magici”, ma uno stile di vita sano da mantenere al di là della perdita di peso.Come? Pazienza, costanza e tempo!L’impazienza è una reazione, la pazienza è una risposta. La capacità di aspettare è un’arma molto potente e un ingrediente base peril raggiungimento dei propri obiettivi!Ma sei sempre tu l’artefice delle tue scelte e quindi puoi: scegliere di non AGIRE, lasciarti andare completamente perché “tanto ormai “ non dimagrisco, tanto vale la pena mangiare!Iniziare una dieta restrittiva, che porta una gratificazione immediata, ma una sconfitta futura!Dietetroppo rigide e schematiche sono spesso la causa di perdite di controllo, il cibo diventa il nostro piacere, il nostro rifugio, il nostro “Tutto” e il recupero del peso non esita ad arrivare.Lavorare sulle tue abitudini trovando il tuo Equilibrio con costanza e pazienza. Un processo più lento ma con risultati duraturi!Come? Scegli un obiettivo concreto e non generico ed esci dalla mentalità del “tutto o niente” o del “tutto e subito”.Prenditi il tempo necessario, non puoi pretendere di rinunciare da un giorno all’altro ad abitudini consolidate, ma ti serve un traguardo da raggiungere.Procedi per gradi e fissa il traguardo rompendo le vecchie abitudini trovando un’alimentazione sana, flessibile, e sostenibile per sempre.Non essere impaziente, non avere fretta, prenditi il tempo necessario per progredire.Per dimagrire non esistono cibi magici, per dimagrire bisogna trovare un equilibrio e un rapporto sereno con il cibo, coerenza, costanza e sane abitudini.Per info ildiariodimary.80@outlook.itDott.ssa Maria Amore