Quante volte nell’ultimo periodo ti sei detto:” da lunedì dieta ferrea”? Se vuoi perdere peso e non mollare la dieta dopo qualche settimana, devi prima di tutto uscire dalla mentalità del “tutto o niente”, non devi etichettare i cibi come “ buoni e cattivi “, vincere la sedentarietà con piccoli gesti, correggere le tue abitudini alimentari automatiche, uscire dagli ideali di perfezionismo e non tagliare dalla tua alimentazione tutto quello che ami!
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➡️Intendere la dieta come uno schema rigido da eseguire come dei soldatini è destinato a fallire!
Ma soprattutto se vuoi dimagrire devi cambiare mentalità, inizia a vedere la tua alimentazione come uno STILE DI VITA.
➡️Per STILE DI VITA, si intende prima di tutto mangiare ció che ti piace, avere delle linee guida e non 1000 regole, non sentirti privato, ma soprattutto uno stile Alimentare per la vita significa non isolarti dalle occasioni sociali!
➡️STILE ALIMENTARE per la vita, significa amore e cura verso te stesso tutti i giorni , STILE ALIMENTARE per la vita, raggiungimento di un benessere sia fisico che psicologico.
Quante volte hai fatto le cose per automatismi?
2 minuti al giorno per preparare la colazione? No io? Non ho tempo!”
2 minuti per prendere le scale? No sei matto preferisco l’ascensore!”
Lo sai che 2 minuti se ripetuti tutti i giorni quante cose possono cambiare? Quante abitudini si possono innescare ?
Ecco appunto, cambiare abitudini è uno degli elementi chiave del nostro percorso di crescita personale e quindi se vogliamo, anche per dimagrire.
☝️Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.
Quindi iniziamo a preoccuparci meno di quel “ cioccolatino”e piuttosto iniziamo a valutare le nostre abitudini alimentari sul lungo periodo. E sorridi, sempre.

 

Per info invia una mail all’indirizzo:
📩ildiariodimary.80@outlook.it
Dott.ssa Maria Amore

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