Benessere / Se vuoi dimagrire per prima cosa ritrova il sorriso. Segui questi piccoli consigli

Quante volte nell’ultimo periodo ti sei detto:” da lunedì dieta ferrea”? Se vuoi perdere peso e non mollare ladietadopo qualche settimana, devi prima di tutto uscire dalla mentalità del “tutto o niente”, non devi etichettare i cibi come “ buoni e cattivi “, vincere la sedentarietà con piccoli gesti, correggere le tue abitudini alimentari automatiche, uscire dagli ideali di perfezionismo e non tagliare dalla tua alimentazione tutto quello che ami!———➡️Intendereladietacome uno schema rigido da eseguire come dei soldatini è destinato a fallire!Ma soprattuttose vuoi dimagrire devi cambiare mentalità, inizia a vedere la tua alimentazione come uno STILE DI VITA.➡️Per STILE DI VITA, si intende prima di tutto mangiare ció che ti piace, avere delle linee guida e non 1000 regole, non sentirti privato, ma soprattutto uno stile Alimentare per la vita significa non isolarti dalle occasioni sociali!➡️STILE ALIMENTARE per la vita, significa amore e cura verso te stesso tutti i giorni , STILE ALIMENTARE per la vita, raggiungimento di un benessere sia fisico che psicologico.Quante volte hai fatto le cose per automatismi?2 minuti al giorno per preparare la colazione? No io? Non ho tempo!”2 minuti per prendere le scale? No sei matto preferisco l’ascensore!”Lo sai che 2 minuti se ripetuti tutti i giorni quante cose possono cambiare? Quante abitudini si possono innescare ?Ecco appunto, cambiare abitudini è uno degli elementi chiave del nostro percorso di crescita personale e quindi se vogliamo, anche per dimagrire.☝️Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.Quindi iniziamo a preoccuparci meno di quel “ cioccolatino”e piuttosto iniziamo a valutare le nostre abitudini alimentari sul lungo periodo. E sorridi, sempre.Per info invia una mail all’indirizzo: ildiariodimary.80@outlook.itDott.ssa Maria AmorePotrebbero interessarti anche altri articoli simili: vai nella sezione Salute & Fitness