Benessere / Sei a dieta? Ecco sei strategie per non mollare

Sei a dieta? Vediamo in questo articolo sei strategie per non mollare. Quello che mangi determina quanto ti senti sazio e appagato, verissimo! Un deficit calorico determina la perdita di peso e di grasso,altrettanto vero! Per la sostenibilità di una dieta però non sempre questo può bastare!Solo se avvicini quello che mangi ai tuoi gusti ed esigenze e con le giuste strategie, può essere sostenibile per sempre!La Psicologia infatti entra in gioco anche adesso! L’aspetto psicologico in un percorso di dimagrimento è fondamentale per poter raggiungere gli obiettivi e mantenerli nel tempo. Quindi fatti furba, non eseguire come un soldatino, ma impara a scegliere gli alimenti giusti, sazianti, gustosi e soprattutto adotta degli escamotage che possano facilitare il lavoro e rendere sostenibile sul lungo periodo la tuadieta!Costruire la tuadietasu queste 6 strategie proposte nell’infografica pubblicata in fondo all’articolo, ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi senza troppi sforzi!Ricordati che se vuoi ottenere risultati duraturi la tua dieta non deve essere infelice!!!PARTIAMO:Mangia cibi ricchi di fibre come la verdura e la frutta. Sono voluminose e sazianti.Mangia cibi ricchi di proteine ad ogni pasto, hanno una digestione più lenta,ti aiuterà a darti un maggior senso di sazietà, usale come vantaggio!Mangia cibi ricchi d’acqua, ti forniranno meno calorie, rimanendo idratato e fornendoti energia.Mangia cibi voluminosi ,ti permettono di mangiare di più con poche calorie.Mangia cibi sazianti, ti fanno sentire sazio in fretta e lasciandoti appagato per molto tempo.Mangia cibo che ti piace. Ebbene l’unico modo per far durate una dieta è costruirla su alimenti che ti piacciono, un esempio?Cibi non necessariamente light, ma nutrienti e qualche dolcetto ogni tanto pur sempre con moderazione!Ovviamente adottare questi accorgimenti è la metà della “battaglia “ ora tocca a te applicare queste strategie alla tua vita ildiariodimary.80@outlook.itDott.ssa Maria Amore