Come tornare in forma dopo le feste (anche con la psicologia)

Quante volte nell’ultimo periodo ti sei detto:” dopo l’epifania dieta ferrea”? Se vuoi perdere peso devi prima di tutto uscire dalla mentalità del “tutto o niente”, non devi etichettare i cibi come “ buoni e cattivi “, vincere la sedentarietà con piccoli gesti, correggere le tue abitudini alimentari automatiche,uscire dagli ideali di perfezionismo e imparare a dire di no! Intendere la dietacome uno schema rigido da eseguire come un soldatino è destinata a fallire!➡️Ma soprattutto se vuoi dimagrire devi cambiare mentalità, non più DIETA, ma iniziare a vedere la tua alimentazione come uno STILE DI VITA.PerSTILE DI VITA, si intende prima di tuttomangiare ció che ti piace, avere delle linee guida e non 1000 regole, non sentirti privato, ma soprattutto uno stile Alimentare per la vita significa non isolarti dalle occasioni sociali!STILE ALIMENTARE per la vita, significa amore e cura verso te stesso tutti i giorni , STILE ALIMENTARE per la vita, raggiungimento di unbenessere sia fisico che psicologico. Forza quest’anno non farti fregare, fatti furbo!!!In 2 è più facile!!! Leggi anche qui. Per info invia una mail all’indirizzo: ildiariodimary.80@outlook.itDott.ssa Maria Amore