Mese: Giugno 2021
Il pranayama nell’Ashtanga Yoga – SPORT DONNA
È il “primo pranayama” che si pratica in Ashtanga. Questo Pranayama, chiamato “Rechaka Puraka Kumbhaka”, è rivolto a praticanti yoga esperti; nel ritmo del pranayama vengono effettuate tutte le fasi della respirazione: l’espirazione Rechaka, l’inspirazione Puraka e la ritenzione del respiro Kumbhaka, questa sia alla fine dell’espirazione che alla fine dell’inspirazione. Il Kumbhaka richiede […]
